跟着生涯节律加速和压力增大锦城有限公司，女性的免疫力时常受到挑战。合理的饮食是增强免疫力的迫切神色。以下是一些有助于晋升女性免疫力的饮食提议。 最初，平衡摄入养分素是重要。卵白质是免疫系统的迫切构成部分，应多食用优质卵白，如鸡蛋、鱼肉、豆成品等。同期，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可增强躯壳起义力，提议多吃柑橘类生果、猕猴桃、坚果等。 其次，多吃富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜、发酵食物等，有助于保管肠说念健康，而肠说念是东说念主体最大的免疫器官之一。此外，适量摄入富含锌的食物，如南瓜子、牡